Рецепты обедов ПП

Состав:

• Для боула
• Тыква
• Копченая паприка
• Дрожжи пищевые неактивные
• Оливковое масло
• Соль гималайская розовая
• Киноа зерна смесь белые/красные
• Вода
• Салат латук листовой
• Морковь по-корейски
• Для «сырного» веган соуса
• Дрожжи пищевые неактивные
• Оливковое масло
• Рисовая мука
• Крахмал тапиоки
• Горчица
• Соль
• Вода

Состав:

• Тофу
• Перец болгарский
• Кабачок
• Лук-порей
• Зеленый горошек замороженный
• Соль гималайская розовая
• Пряные травы
• Масло оливковое
• Вода

Состав:

• Фарш куриный
• Творог в пачке
• Лук репчатый
• Чеснок
• Яйцо куриное
• Укроп
• Панировочные сухари
• Соль/перец
• Растительное масло

Состав:

• Чечевица красная
• Мука зеленой гречки
• Псиллиум
• Соль
• Пряные травы
• Вода
• Кунжут

Состав:

• Нутовая мука
• Вода
• Псиллиум
• Соль
• Сушеные приправы (лук, чеснок)
• Кокосовое масло
• Томаты черри
• Зеленый лук

Состав:

• Рис
• Лук репчатый
• Морковь
• Зелёный Горошек замороженный
• Томатная паста
• Зелень сушеная (у меня кавказские травы)
• Растительное масло
• Соль/перец
• Свежая зелень

Состав:

• Овсянка
• Семена чиа
• Ореховое или овсяное молоко
• Кленовый сироп
• Корица молотая
• Для топпинга
• Банан
• Ореховая паста
• Джем без сахара (любой)

Состав:

• Овсянка
• Ореховое молоко
• Кленовый сироп
• Шоколад темный или молочный
• Орехи (миндаль/грецкие/фундук)

Состав:

• Курица (у меня филе бедра без кости)
• Капуста белокочанная
• Морковь
• Лук репчатый
• Чеснок
• Растительное масло
• Соль/перец
• Для маринада:
• Сметана
• Соевый соус
• Горчица
• Соль/перец
• Зелень для подачи

Состав:

• Лосось слабосоленый
• Филадельфия или другой творожный сыр
• Огурец большой
• Красная икра
• Зелень (укроп, лук)
• Авокадо

Состав:

• Куриная грудка (мясо куриное)
• Вермишель
• Вода
• Соль и специи
• Картошка
• Укроп

Состав:

• Куриное филе
• Огурец свежий
• Яйцо куриное
• Чеснок
• Арахис жареный солёный
• Майонез
• Соль
• Чернослив