Рецепты обедов правильного питания с фото | Простые и вкусные обеды ПП, страница 3
Блюда из риса
Виды мяса
Время приготовления
Вторые блюда
Горячие закуски
Десерты и сладости
Завтраки
Заготовки в банках
Категории блюда
Кухни мира
Лепим из теста
Маринады
Напитки
Несладкая выпечка
Первые блюда
Предпочтения
Рецепты на праздники
Салаты
Сладкая выпечка
Соусы
Тип приготовления
Холодные закуски
Салат с ягодами и зелёным яблоком ЮЯ
Автор: Юлия Яковлева
до 30 мин
Cостав
Салат с ягодами и зелёным яблоком

Состав:

  • Салат
  • Руколла, молодой шпинат,мангольд
  • Яблоко сорта Гренни Смит
  • Свежая клубника
  • Свежая голубика
  • Сок лайма
  • Соус
  • Оливковое масло
  • Сок оранжевого или красного апельсина
  • Соль
  • Приправа "Прованские травы"
Ризотто с томатами и базиликом ЮЯ
Автор: Юлия Яковлева
до 30 мин
Cостав
Ризотто с томатами и базиликом

Состав:

  • Рис для ризотто
  • Томат
  • Лук репчатый
  • Базилик
  • Чеснок
  • Бульон (мясной, овощной) или вода
  • Белое сухое вино (по желанию)
  • Растительное масло
  • Соль
  • Сыр (лучше пармезан)
Салат с тунцом и макаронами по-итальянски МК
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
Салат с тунцом и макаронами по-итальянски

Состав:

  • Макароны короткие
  • Тунец в с/с
  • Томаты черри
  • Маслины
  • Лук красный
  • Базилик свежий
  • Масло оливковое
  • Уксус бальзамический
  • Сок лимона
  • Соль/перец
Классический хумус из нута АЛ
Автор: Анастасия Ложкина
до 30 мин
Cостав
Классический хумус из нута

Состав:

  • Красные сладкие перцы (очищенные)
  • Консервированный нут
  • Тахини/Кунжут
  • Чеснок
  • Сок лимона
  • Оливковое масло
  • Паприка (в порошке)
  • Соль
  • Кедровые орехи (для украшения)
Вегетерианское карри с грибами ЕШ
Автор: Елена Шашкина
от 30 до 60 минут
Cостав
Вегетерианское карри с грибами

Состав:

  • Рис коричневый
  • Чечевица красная
  • Лук репчатый
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Перец чили
  • Масло оливковое
  • Горчица (семена)
  • Карри (порошок)
  • Шампиньоны (или другие грибы)
  • Молоко кокосовое
  • Помидоры черри
  • Соль, перец
Бульон с овощами и фрикадельками из куриного фарша ЯБ
Автор: Яна Белая
до 30 мин
Cостав
Бульон с овощами и фрикадельками из куриного фарша

Состав:

  • Куриная грудка (для бульона)
  • Фарш из курицы
  • Морковь
  • Картофель
  • Лапша
  • Соль
Запеченные помидоры с сыром МЮ
Автор: Марина Юшина
от 30 до 60 минут
Cостав
Запеченные помидоры с сыром

Состав:

  • НА 5 НЕБОЛЬШИХ ПОМИДОРОВ:
  • Творог 2%
  • Сыр 17%
  • Среднее яйцо с желтком
  • Гранулированный чеснок
  • Сушеные травы
Суп из запеченной капусты ММ
Автор: Мария Малаканова
от 30 до 60 минут
Cостав
Суп из запеченной капусты

Состав:

  • Цветная капуста
  • Морковь
  • Небольшая луковица
  • Чеснок
  • Кокосовые сливки или молока 20% жирности
  • Соль, перец
  • Карри или куркума
  • Овощной бульон или вода
  • Свежая зелень (кинза или петрушка)
Булгур с чесноком и луком МЧ
Автор: Мария Чепик
до 30 мин
Cостав
Булгур с чесноком и луком

Состав:

  • Булгур
  • Вода
  • Репчатый лук
  • Чеснок
  • Сливочное масло
  • Лук зеленый
  • Соль и перец
Салат с мандаринами, авокадо и гранатом ВМ
Автор: Валентина Маслова
до 30 мин
Cостав
Салат с мандаринами, авокадо и гранатом

Состав:

  • Салат айсберг
  • Мандарин
  • Авокадо
  • Гранат
  • Натуральный йогурт
  • Мак
  • Кунжут
  • Соль
  • Черный молотый перец
Диетический борщ АТ
Автор: Антонина Тимофеева
от 30 до 60 минут
Cостав
Диетический борщ

Состав:

  • Свекла
  • свежая капуста
  • Молодой картофель
  • Луковица
  • Морковь
  • Томатная паста
  • Яблочный уксус
  • Чеснок
  • Травы, соль и перец
  • Оливковое масло
  • Любые овощи для бульона
Тёплый салат с вялеными помидорами АТ
Автор: Антонина Тимофеева
от 30 до 60 минут
Cостав
Тёплый салат с вялеными помидорами

Состав:

  • Куриного филе
  • Вяленые помидоры
  • Пармезан
  • Зеленый салат
  • Красный лук
  • Чеснок
  • Растительное масло
  • Прованские травы
  • Лимон
  • Оливковое масло
  • Горчица
  • Соль, перец
Еще рецепты
Также рекомендуем попробовать
Чечевица с шампиньонами ЮМ
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
Чечевица с шампиньонами

Состав:

  • Чечевица
  • Шампиньоны
  • Подсолнечное масло
  • сок лимона
  • соль
  • лук
  • зелень
Курица с капустой, запечённая в рукаве МК
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
Курица с капустой, запечённая в рукаве

Состав:

  • Курица (у меня филе бедра без кости)
  • Капуста белокочанная
  • Морковь
  • Лук репчатый
  • Чеснок
  • Растительное масло
  • Соль/перец
  • Для маринада:
  • Сметана
  • Соевый соус
  • Горчица
  • Соль/перец
  • Зелень для подачи
ПП рулеты с лососем и авокадо МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ПП рулеты с лососем и авокадо

Состав:

  • Лосось слабосоленый
  • Филадельфия или другой творожный сыр
  • Огурец большой
  • Красная икра
  • Зелень (укроп, лук)
  • Авокадо
Рубленные куриные котлеты ЮМ
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
Рубленные куриные котлеты

Состав:

  • Куриная грудка
  • Картошка
  • Морковка
  • Яйца
  • Чеснок
  • Смесь перцев
  • Базилик сушеный
  • Соль