Рецепты обедов ПП

Состав:

• Салат
• Руколла, молодой шпинат,мангольд
• Яблоко сорта Гренни Смит
• Свежая клубника
• Свежая голубика
• Сок лайма
• Соус
• Оливковое масло
• Сок оранжевого или красного апельсина
• Соль
• Приправа "Прованские травы"

Состав:

• Рис для ризотто
• Томат
• Лук репчатый
• Базилик
• Чеснок
• Бульон (мясной, овощной) или вода
• Белое сухое вино (по желанию)
• Растительное масло
• Соль
• Сыр (лучше пармезан)

Состав:

• Макароны короткие
• Тунец в с/с
• Томаты черри
• Маслины
• Лук красный
• Базилик свежий
• Масло оливковое
• Уксус бальзамический
• Сок лимона
• Соль/перец

Состав:

• Красные сладкие перцы (очищенные)
• Консервированный нут
• Тахини/Кунжут
• Чеснок
• Сок лимона
• Оливковое масло
• Паприка (в порошке)
• Соль
• Кедровые орехи (для украшения)

Состав:

• Рис коричневый
• Чечевица красная
• Лук репчатый
• Чеснок
• Имбирь
• Перец чили
• Масло оливковое
• Горчица (семена)
• Карри (порошок)
• Шампиньоны (или другие грибы)
• Молоко кокосовое
• Помидоры черри
• Соль, перец

Состав:

• Куриная грудка (для бульона)
• Фарш из курицы
• Морковь
• Картофель
• Лапша
• Соль

Состав:

• НА 5 НЕБОЛЬШИХ ПОМИДОРОВ:
• Творог 2%
• Сыр 17%
• Среднее яйцо с желтком
• Гранулированный чеснок
• Сушеные травы

Состав:

• Цветная капуста
• Морковь
• Небольшая луковица
• Чеснок
• Кокосовые сливки или молока 20% жирности
• Соль, перец
• Карри или куркума
• Овощной бульон или вода
• Свежая зелень (кинза или петрушка)

Состав:

• Булгур
• Вода
• Репчатый лук
• Чеснок
• Сливочное масло
• Лук зеленый
• Соль и перец

Состав:

• Салат айсберг
• Мандарин
• Авокадо
• Гранат
• Натуральный йогурт
• Мак
• Кунжут
• Соль
• Черный молотый перец

Состав:

• Свекла
• свежая капуста
• Молодой картофель
• Луковица
• Морковь
• Томатная паста
• Яблочный уксус
• Чеснок
• Травы, соль и перец
• Оливковое масло
• Любые овощи для бульона

Состав:

• Куриного филе
• Вяленые помидоры
• Пармезан
• Зеленый салат
• Красный лук
• Чеснок
• Растительное масло
• Прованские травы
• Лимон
• Оливковое масло
• Горчица
• Соль, перец