Рецепты завтраков правильного питания с фото | Простые и вкусные завтраки ПП
Б
Блюда из риса
В
Виды мяса
Время приготовления
Вторые блюда
Г
Горячие закуски
Д
Десерты и сладости
З
Завтраки
Заготовки в банках
К
Категории блюда
Кухни мира
Л
Лепим из теста
М
Маринады
Н
Напитки
Несладкая выпечка
П
Первые блюда
Предпочтения
Р
Рецепты на праздники
С
Салаты
Сладкая выпечка
Соусы
Т
Тип приготовления
Х
Холодные закуски
Постные овсяные оладьи с бананом ВА
Автор: Виктория Абрамова
до 30 мин
Cостав
Постные овсяные оладьи с бананом

Состав:

  • Овсяные хлопья долгой варки
  • Кипяток
  • Мука
  • Сахар
  • Разрыхлитель
  • Ванильный сахар
  • Банан
  • Соль
  • Растительное масло
Постный яблочный батончик ЕТ
Автор: Елена Тян
до 30 мин
Cостав
Постный яблочный батончик

Состав:

  • Для основы
  • Овсянка цельная
  • Молотый сырой миндаль
  • Арахисовая паста
  • Банан
  • Мягкие финики без косточки
  • Соль
  • Для начинки
  • Свежие яблоки
  • Вода
  • Лимонный сок
  • Кокосовый сахар (можно тростниковый)
  • Корица
  • Мускатный орех
  • Крахмал тапиоки (можно кукурузный)
  • 1/3 ч.л ванильной пасты
  • Изюм или клюква - по желанию
Вегетарианский скрэмбл из сырного кешью с куркумой и нутом МК
Автор: Мария Краско
от 30 до 60 минут
Cостав
Вегетарианский скрэмбл из сырного кешью с куркумой и нутом

Состав:

  • Для "сырного" соуса из кешью
  • Орехи кешью замоченные и просушенные
  • Чесночная и луковая пудра
  • Паприка
  • Молотый чили (по желанию)
  • Куркума
  • Соль
  • Зернистая горчица
  • Черный перец молотый
  • Дрожжи неактивные пищевые
  • Растительное молоко
  • Наполнение для "сырного" соуса
  • Свежая кукуруза или консервированная
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Нут замоченный и просушенный
  • Вода
  • Хлеб для подачи
  • Свежий ржаной или другой батон
  • Томатная паста и чеснок (по желанию)
  • Оливковое масло
Постное овсяное печенье с арахисовой пастой МЧ
Автор: Мария Чепик
от 30 до 60 минут
Cостав
Постное овсяное печенье с арахисовой пастой

Состав:

  • Молотая ц/3 овсянка
  • Миндальная мука
  • Пшеничная мука (или рисовая)
  • Овсяные хлопья цельные, не смолотые
  • Разрыхлитель
  • Сода
  • Мед или сироп топинамбура
  • Сок апельсина (у меня красный апельсин)
  • Яблочное пюре (или из детского питания)
  • Арахисовая паста
  • Кокосовая сгущенка или кокос. масло
  • Специи и топпинги
  • Изюм
  • Рублены миндаль или грецкий орех
  • Финики или чернослив
  • Клюква сушеная
  • Корица
  • Мускатный орех или смесь пряных специй
  • Капли веганского шоколада или плитка
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта МЧ
Автор: Мария Чепик
до 30 мин
Cостав
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта

Состав:

  • Для овсянооладий
  • Овсянка цельнозерновая
  • Протеин ванильный
  • Кофе растворимый
  • Молоко растительное
  • Разрыхлитель
  • Сода
  • Уксус яблочный
  • Сах.зам по желанию (если нужно послаще)
  • Для крема
  • реческий йогурт низкой жирности
  • Ванильный протеин
  • Какао
Шоколадная каша из киноа постная МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
Шоколадная каша из киноа постная

Состав:

  • Крупа киноа светлая
  • Ореховое молоко
  • Кокосовое молоко
  • Соль
  • Какао
  • Кленовый сироп или сахар
  • Ванильный экстракт
  • Темный шоколад
  • Для подачи
  • Свежие ягоды
  • Банан
Постная овсянка с карамельным бананом и семенами чиа МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
Постная овсянка с карамельным бананом и семенами чиа

Состав:

  • Овсянка
  • Семена чиа
  • Ореховое или овсяное молоко
  • Кленовый сироп
  • Корица молотая
  • Для топпинга
  • Банан
  • Ореховая паста
  • Джем без сахара (любой)
Постная орехово-шоколадная овсяная каша МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
Постная орехово-шоколадная овсяная каша

Состав:

  • Овсянка
  • Ореховое молоко
  • Кленовый сироп
  • Шоколад темный или молочный
  • Орехи (миндаль/грецкие/фундук)
Постная рисовая каша с маком МК
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
Постная рисовая каша с маком

Состав:

  • Рис
  • Вода
  • Молоко овсяное
  • Мак
  • Банан
  • Сахар
  • Соль
Блинчики без муки с творожной начинкой и апельсиновым вкусом ДС
Автор: Дарья Салити
от 30 до 60 минут
Cостав
Блинчики без муки с творожной начинкой и апельсиновым вкусом

Состав:

  • Блинчики без муки
  • Молоко
  • Крахмал кукурузный
  • Разрыхлитель
  • Творог 5-9%
  • Сахар
  • Яйца СО
  • Масло растительное
  • Кипяток
  • Творожная начинка
  • Творог 2-5%
  • Творожный сыр
  • Яйцо СО
  • Сахар
  • Для заливки блинчиков
  • Сметана
  • Масло сливочное
  • Сахарная пудра
  • Апельсин
ПП рулеты с лососем и авокадо МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ПП рулеты с лососем и авокадо

Состав:

  • Лосось слабосоленый
  • Филадельфия или другой творожный сыр
  • Огурец большой
  • Красная икра
  • Зелень (укроп, лук)
  • Авокадо
Сырные трубочки МК
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
Сырные трубочки

Состав:

  • Лаваш
  • Сыр адыгейский
  • Яйцо куриное
  • Чеснок
  • Зелень
  • Желток
  • Соль/перец
Еще рецепты
Также рекомендуем попробовать
Постный рис "по-монастырски" МК
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
Постный рис "по-монастырски"

Состав:

  • Рис
  • Лук репчатый
  • Морковь
  • Зелёный Горошек замороженный
  • Томатная паста
  • Зелень сушеная (у меня кавказские травы)
  • Растительное масло
  • Соль/перец
  • Свежая зелень
Постная овсянка с карамельным бананом и семенами чиа МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
Постная овсянка с карамельным бананом и семенами чиа

Состав:

  • Овсянка
  • Семена чиа
  • Ореховое или овсяное молоко
  • Кленовый сироп
  • Корица молотая
  • Для топпинга
  • Банан
  • Ореховая паста
  • Джем без сахара (любой)
Постная орехово-шоколадная овсяная каша МК
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
Постная орехово-шоколадная овсяная каша

Состав:

  • Овсянка
  • Ореховое молоко
  • Кленовый сироп
  • Шоколад темный или молочный
  • Орехи (миндаль/грецкие/фундук)
Курица с капустой, запечённая в рукаве МК
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
Курица с капустой, запечённая в рукаве

Состав:

  • Курица (у меня филе бедра без кости)
  • Капуста белокочанная
  • Морковь
  • Лук репчатый
  • Чеснок
  • Растительное масло
  • Соль/перец
  • Для маринада:
  • Сметана
  • Соевый соус
  • Горчица
  • Соль/перец
  • Зелень для подачи