ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта - пошаговый рецепт с фото
Блюда из риса
Виды мяса
Время приготовления
Вторые блюда
Горячие закуски
Десерты и сладости
Завтраки
Заготовки в банках
Категории блюда
Кухни мира
Лепим из теста
Маринады
Напитки
Несладкая выпечка
Первые блюда
Предпочтения
Рецепты на праздники
Салаты
Сладкая выпечка
Соусы
Тип приготовления
Холодные закуски

Ваш отзыв

X
Текст отзыва:

Выберите награду автору

Ваше имя:
Выберите награду автору

X


Еще
Оценка 5/5 Проголосовало 198 пользователей
15.02.2023 Автор: Мария Чепик

ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта

Мне нравится
Распечатать
углеводы 3,43 грамм
Белки 3,43 грамм
жиры 23,02 грамм
калории 324 кКал
Cложность
4
Предпочтение
Кухонная техника
Нож Блендер Миксер
Ингредиенты
на
2
порции
Сахарозаменитель
если нужно послаще
по вкусу
Какао-порошок
для посыпки
Ванильный протеин
мерная ложка
1 ложка
Кофе
растворимый
1 ч.л.
Овсяные хлопья
цельнозерновая
60 г
Протеин ванильный
20 г
Молоко растительное
130 мл
Разрыхлитель
1/2 ч.л.
Сода пищевая
1 ч.л.
Яблочный уксус
1 ч.л.
Йогурт греческий
60 г
Мария Чепик
Автор рецепта
Продолжаю свою рубрику с любимой овсянкой. И на этот раз моя "овсаярди" легко маскируется под савоярди) Полезный и спортивный завтрак для тех, кто хочет начать утро вкусно, полезно, и не калорийно. Итак, вместо савоярди - овсянка с кофе. Вместо творожного крема - греческий йогурт с ванильным протеином. Вот такое полезное спортивное тирамису получается с греческими нотками на завтрак, которое мне очень нравится. Ккал на все указанное количество ингредиентов: 508 Б.50,48; Ж.11,75; У.53,99

Инструкция

1. Все ингредиенты для овсянооладий смешайте и измельчите блендером, кроме соды и уксуса. Соду с уксусом смешайте в конце и добавьте в измельченную жидкую смесь. Выпекайте без масла на а/п сковороде по минуте-две с каждой стороны.

2. Йогурт смешайте с протеином, промажьте каждый оладушек протеиновым йогуртом, верхний слой присыпьте какао.

Результат

Что мне нравится в правильном питании - оно всегда понятное, чистое, быстрое. Готовить очень и очень просто. Попробуйте!

ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
Мне нравится
Распечатать
Подписка успешно оформлена!
Теперь вы не пропустите рецепты любимого автора
ок
Подписаться на рецепты автора
Для уведомлений о новых рецептах автора в личном кабинете сайта Авторизуйтесь
Для уведомлений о новых рецептах автора по почте — оставьте e-mail
E-mail
Отправить
Наш официальный партнер
Автор
Мария Чепик
Автор рецепта
рейтинг 223 хлопков
подписчиков 2 на foodmood
подписчиков 5 на email-рассылку
опубликовано автором 56 рецептов
Оставить отзыв об авторе
Подписаться на рецепты автора
Наш официальный партнер