Оценка 5/5
Проголосовало 198 пользователей
15.02.2023
Автор: Мария Чепик
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
Сахарозаменитель
если нужно послаще
по вкусу
Какао-порошок
для посыпки
Ванильный протеин
мерная ложка
1
ложка
Овсяные хлопья
цельнозерновая
60
г
Молоко растительное
130
мл
Продолжаю свою рубрику с любимой овсянкой. И на этот раз моя "овсаярди" легко маскируется под савоярди) Полезный и спортивный завтрак для тех, кто хочет начать утро вкусно, полезно, и не калорийно. Итак, вместо савоярди - овсянка с кофе. Вместо творожного крема - греческий йогурт с ванильным протеином. Вот такое полезное спортивное тирамису получается с греческими нотками на завтрак, которое мне очень нравится.
Ккал на все указанное количество ингредиентов: 508
Б.50,48; Ж.11,75; У.53,99
Инструкция
1. Все ингредиенты для овсянооладий смешайте и измельчите блендером, кроме соды и уксуса. Соду с уксусом смешайте в конце и добавьте в измельченную жидкую смесь. Выпекайте без масла на а/п сковороде по минуте-две с каждой стороны.
2. Йогурт смешайте с протеином, промажьте каждый оладушек протеиновым йогуртом, верхний слой присыпьте какао.
Результат
Что мне нравится в правильном питании - оно всегда понятное, чистое, быстрое. Готовить очень и очень просто. Попробуйте!
Распечатать
рейтинг
хлопков
подписчиков
2
на foodmood
подписчиков
6
на email-рассылку
опубликовано автором
57
рецептов
Нож
Блендер
Миксер
Ваш отзыв
XВыберите награду автору
X