Рецепты завтраков ПП

Состав:

• Йогурт натуральный классический
• Молоко
• Семена чиа
• Малина

Состав:

• Семена льна
• Протеин конопляный
• Инжир сушеный
• Финики
• Фундук
• Соль гималайская розовая
• Кокосовая стружка, матча, пудра клубники

Состав:

• Мягкий творог (не брикет) 5% жирности
• Мука пшеничная
• Мука пшеничная цельнозерновая
• Яйцо С0
• Сироп топинамбура
• Матча
• Соль
• Разрыхлитель

Состав:

• Для боула
• Тыква
• Копченая паприка
• Дрожжи пищевые неактивные
• Оливковое масло
• Соль гималайская розовая
• Киноа зерна смесь белые/красные
• Вода
• Салат латук листовой
• Морковь по-корейски
• Для «сырного» веган соуса
• Дрожжи пищевые неактивные
• Оливковое масло
• Рисовая мука
• Крахмал тапиоки
• Горчица
• Соль
• Вода

Состав:

• Тофу
• Перец болгарский
• Кабачок
• Лук-порей
• Зеленый горошек замороженный
• Соль гималайская розовая
• Пряные травы
• Масло оливковое
• Вода

Состав:

• Чечевица красная
• Мука зеленой гречки
• Псиллиум
• Соль
• Пряные травы
• Вода
• Кунжут

Состав:

• Нутовая мука
• Вода
• Псиллиум
• Соль
• Сушеные приправы (лук, чеснок)
• Кокосовое масло
• Томаты черри
• Зеленый лук

Состав:

• Овсяные хлопья долгой варки
• Кипяток
• Мука
• Сахар
• Разрыхлитель
• Ванильный сахар
• Банан
• Соль
• Растительное масло

Состав:

• Для основы
• Овсянка цельная
• Молотый сырой миндаль
• Арахисовая паста
• Банан
• Мягкие финики без косточки
• Соль
• Для начинки
• Свежие яблоки
• Вода
• Лимонный сок
• Кокосовый сахар (можно тростниковый)
• Корица
• Мускатный орех
• Крахмал тапиоки (можно кукурузный)
• 1/3 ч.л ванильной пасты
• Изюм или клюква - по желанию

Состав:

• Для "сырного" соуса из кешью
• Орехи кешью замоченные и просушенные
• Чесночная и луковая пудра
• Паприка
• Молотый чили (по желанию)
• Куркума
• Соль
• Зернистая горчица
• Черный перец молотый
• Дрожжи неактивные пищевые
• Растительное молоко
• Наполнение для "сырного" соуса
• Свежая кукуруза или консервированная
• Оливковое масло
• Соль
• Нут замоченный и просушенный
• Вода
• Хлеб для подачи
• Свежий ржаной или другой батон
• Томатная паста и чеснок (по желанию)
• Оливковое масло

Состав:

• Молотая ц/3 овсянка
• Миндальная мука
• Пшеничная мука (или рисовая)
• Овсяные хлопья цельные, не смолотые
• Разрыхлитель
• Сода
• Мед или сироп топинамбура
• Сок апельсина (у меня красный апельсин)
• Яблочное пюре (или из детского питания)
• Арахисовая паста
• Кокосовая сгущенка или кокос. масло
• Специи и топпинги
• Изюм
• Рублены миндаль или грецкий орех
• Финики или чернослив
• Клюква сушеная
• Корица
• Мускатный орех или смесь пряных специй
• Капли веганского шоколада или плитка

Состав:

• Для овсянооладий
• Овсянка цельнозерновая
• Протеин ванильный
• Кофе растворимый
• Молоко растительное
• Разрыхлитель
• Сода
• Уксус яблочный
• Сах.зам по желанию (если нужно послаще)
• Для крема
• реческий йогурт низкой жирности
• Ванильный протеин
• Какао