Рецепты правильного питания

Состав:

• Овсянка
• Ореховое молоко
• Кленовый сироп
• Шоколад темный или молочный
• Орехи (миндаль/грецкие/фундук)

Состав:

• Для теста
• Мука пшеничная
• Дрожжи сухие инстантные
• Масло растительное
• Соль
• Сахар
• Вода
• Для начинки
• Вишня замороженная
• Кардамон
• Пектин NH
• Сахар
• Лимонная кислота

Состав:

• Семена чиа
• Пюре банана
• Мука пшеничная
• Мука ржаная обдирная
• Корица
• Сода
• Кленовый сироп или мед
• Разрыхлитель
• Кокосовое масло
• Кокосовая стружка (по желанию)
• Банан целый для украшения
• Кокосовые чипсы для украшения
• Кленовый сироп или мед для покрытия

Состав:

• лук репчатый
• масло оливковое
• чеснок
• картофель
• цветная капуста (можно с/м)
• фасоль белая конс.
• бульон овощной (вода)
• порошок карри
• соль, перец
• зелень, семечки для подачи

Состав:

• Рис
• Вода
• Молоко овсяное
• Мак
• Банан
• Сахар
• Соль

Состав:

• Мука пшеничная
• Масло растительное
• Сахар
• Соль
• Морковь тертая
• Апельсин (мякоть)
• Разрыхлитель
• Для морковных чипс
• Морковь средняя
• Для сиропа
• Сахар
• Вода
• Сироп глюкозы

Состав:

• Блинчики без муки
• Молоко
• Крахмал кукурузный
• Разрыхлитель
• Творог 5-9%
• Сахар
• Яйца СО
• Масло растительное
• Кипяток
• Творожная начинка
• Творог 2-5%
• Творожный сыр
• Яйцо СО
• Сахар
• Для заливки блинчиков
• Сметана
• Масло сливочное
• Сахарная пудра
• Апельсин

Состав:

• Курица (у меня филе бедра без кости)
• Капуста белокочанная
• Морковь
• Лук репчатый
• Чеснок
• Растительное масло
• Соль/перец
• Для маринада:
• Сметана
• Соевый соус
• Горчица
• Соль/перец
• Зелень для подачи

Состав:

• Греча
• Вода
• Лук репчатый
• Панировочные сухари
• Растительное масло
• Зелень
• Соль/перец

Состав:

• Куриное филе
• Фасоль красная консервированная в с/с
• Огурец маринованный
• Салат айсберг (или пекинская капуста)
• Майонез
• Зелень
• Чеснок

Состав:

• Лосось слабосоленый
• Филадельфия или другой творожный сыр
• Огурец большой
• Красная икра
• Зелень (укроп, лук)
• Авокадо

Состав:

• Куриная грудка (мясо куриное)
• Вермишель
• Вода
• Соль и специи
• Картошка
• Укроп